Lesão no joelho: causas, tratamentos e como voltar ao esporte

Uma lesão no joelho, dano aos tecidos que sustentam a articulação, como ligamentos, meniscos ou cartilagem. Também conhecida como trauma articular, é uma das lesões mais comuns em atletas e até em pessoas que só caminham muito. Não precisa ser de um jogo violento — muitas vezes, basta um movimento errado ao pisar, girar ou pular. O ligamento cruzado anterior (LCA), estrutura essencial para estabilidade do joelho é o mais afetado, especialmente em esportes como futebol, basquete e skate. O menisco, a almofada de cartilagem que amortece o impacto entre os ossos também sofre muito com torções e movimentos bruscos.

Se você sente dor, inchaço ou ouve um estalo no joelho, não ignore. Muita gente acha que é só uma torção e volta a correr no dia seguinte. Mas uma lesão mal tratada pode levar a problemas crônicos, como artrite precoce. O tratamento varia: desde repouso e fisioterapia até cirurgia. A fisioterapia, processo de recuperação que restaura força, mobilidade e equilíbrio é obrigatória em quase todos os casos. Sem ela, mesmo quem passa por cirurgia pode não voltar ao mesmo nível de desempenho. O tempo de recuperação? Pode ser de 3 meses para uma lesão leve até 12 meses para uma reconstrução de LCA. Mas o segredo não é só esperar — é fazer os exercícios certos, na hora certa, com profissional qualificado.

Veja como isso aparece na prática: jogadores como Sandro Dias, que fez um salto de 70 metros de skate, ou atletas que enfrentam jogos decisivos como Flamengo x Estudiantes, todos correm o risco de lesões no joelho. O mesmo vale para quem pratica vôlei, badminton ou até caminha com frequência. A boa notícia é que, com o tratamento certo, é possível voltar. Muitos voltam até mais fortes. Aqui, você vai encontrar histórias reais, dicas de reabilitação e o que realmente funciona — sem milagres, sem promessas vazias. Só o que importa: como cuidar do seu joelho e voltar a fazer o que ama.